Leren ont-spannen

Beproefde methoden om spanningsklachten te verminderen zijn o.a.

• meditatie ,

• mindfulness  &

• yoga

Hieronder in willekeurige volgorde enkele andere mogelijkheden om in groepsverband te leren ontspannen / te werken aan het verminderen van spanningsklachten:

• Cursus Veerkracht – Leer omgaan met stress

• VOLUIT LEVEN – in contACT met jezelf is een training over zelfcompassie en mentale flexibiliteit, gebaseerd op de Acceptance & Commitment Therapy. 

• Running-therapie Hilversum biedt middels hardlopen een beproefde methode om spanningsklachten te verminderen en de mentale en fysieke gesteldheid te verbeteren.

• Yoga , meditatie en diverse andere cursussen worden door Versa Welzijn aangeboden in diverse gemeenten in het Gooi.  

• Het Brahma Kumaris Centrum in Hilversum verzorgt gratis lessen o.a. in Leven zonder stress

Mail uw bijdrage die momenteel nog ontbreekt aan bovengenoemde opsomming.