Mindfulness, ook wel bekend als aandachttraining, is een van de mogelijkheden om het eigen bewust – zijn te vergroten. Daarnaast is aandachttraining bewezen effectief bij stressklachten en depressieve klachten. Hieronder vindt u een aantal mogelijkheden in Hilversum – in alfabetische volgorde – om onder begeleiding en in groepsverband kennis te maken met aandachttraining / mindfulness:

• Klassieke Mindfulness training Een bijzonder toegankelijke en praktische methode om in een relatief korte tijd weer in contact te komen met je authentieke zelf. Marlous Lazal, gecertificeerd mindfulness trainer en lid van de VMBN, geeft de klassieke 8-weekse training.  Centrum Een en Al – Gezondheidscentrum
  
• MBSR en MBCT trainingen In deze 8-weekse training volgens het MBSR/MBCT model oefen je te zijn met al je ervaringen, zonder oordeel, hier en nu. Hiermee investeer je in je psychische en lichamelijke gezondheid, vergroot je het levensplezier en (her)ontdek je een bron van innerlijke wijsheid. Aanbevolen bij: stress en burnout klachten, piekeren, chronische pijn, (lichte) depressieve klachten, en voor iedereen die op zoek is naar geestelijke verdieping. GZ-psycholoog Marieke Sluijs van ATB-therapie is gecertificeerd mindfulness trainer en verzorgt deze training. Vergoeding vanuit eerstelijns psychologische zorg is mogelijk.  Praktijk voor psychologie en mindfulness  
• Mindfulness Deze 8-weekse training Mindfulness is gebaseerd op de MBCT/MBSR, van Jon Kabat-Zinn. De trainer Dorea Ketelaars heeft jarenlange ervaring met mediteren en de gezondheidszorg, en is gecertificeerd lid van de Vereniging voor Mindfulness. In de training krijg je handvatten en oefeningen om je minder te laten meeslepen bij drukte of bezorgdheid. Ervaren hoe het is om weer meer je eigen koers te varen in je leven. Stop de zelf-kritiek, veroordelende gedachten en opgejaagde gevoelens. De volgende training start op vrijdagmiddag 10 februari 2017. Meer informatie hierover is te vinden op Praktijk voor Zijnsoriëntatie  
• Mindfulness  (M.B.C.T.) In kleine groepen met een ervaren trainer leren om effectiever om te gaan met levensvragen, fysieke- en/of mentale problemen en klachten. De mindfulnesstraining wordt meerdere keren per jaar gegeven door Robert Vriesman. Hij is gecertificeerd mindfulnesstrainer en psychotherapeut. Meer informatie, waaronder mogelijkheden tot vergoeding, kun je vinden via Mindfulness Hilversum  
• Mindfulness training MBCT/MBSR Deze intensieve training is voor iedereen die wil leren om beter om te gaan met stress, moeheid en onrust in de geest. De training bestaat uit acht lessen van elk drie uur en wordt gegeven door Klara Gerrits vanuit  Yoga centrum Andanda  
• Mindfulness training De GGZ-instelling Psyq biedt de mindfulnesstraining – kostenloos – in het kader van stressreductie door aandachttraining. Marieke Holterman, psychologe, begeleidt deze training in Hilversum. De training is bedoeld voor mensen die bekend zijn met psychische klachten en die handvatten willen om aandacht te leren hebben. Leren om met een vriendelijke houding open te staan voor alles wat er zich in je afspeelt, waardoor stress iets wordt waar je op verschillende manieren mee om kunt gaan. Psyq  
• Stressreductie Training over stresshantering en stressreductie, volledig gebaseerd op het trainingsmateriaal, ontwikkeld door dr. Jon Kabat Zinn, emeritus hoogleraar geneeskunde. De training wordt begeleidt door theologe Annelies van Setten-Ruhrwiem en fysiotherapeute Babette Kupers-Hiensch vanuit tergooiziekenhuizen en vindt plaats op Landgoed Zonnestraal bij Hilversum. Tergooiziekenhuizen